哪些水果的含糖量低？哪些水果的升糖指数低？看完你就懂了

　　哪些水果的含糖量低？哪些水果的升糖指数低？看完你就懂了水果，是我们生活中最常食用的食物之一，它富含维生素和水分，味道也很好完美体育，相信几乎没有人不爱吃水果

　　水果对于普通人来讲，确实是一个不错的食物。不过市面上绝大部分水果，均是偏甜的，这就为难我们糖友了

　　一般建议，糖友在血糖稳定的时候，可以选择合适的水果来进食。血糖不稳定的时候，则最好不要食用水果。那么，什么是对糖友合适的水果呢

　　每100克水果含糖量在10克以下的为低含糖量(宜吃少吃)这一类水果有：白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏儿等