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2011健康食物排行榜:木瓜夺冠(组图)

2024-01-23 13:03:01

  2011健康食物排行榜:木瓜夺冠(组图)猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5种水果也跻身健康水果榜。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸,能帮助清除血管壁上的胆固醇,有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。

  木瓜第一次取代苹果,成为健康水果的第一名,这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以被吸收的肉类蛋白质,对预防胃溃疡、消化不良等也有效。此外,由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞,因此也被越来越多地应用在护肤品中。

  橘子与同胞姐妹橙子分别登上排行榜的第二、第三位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量远远多于木瓜,但东方营养专家对它们的当选有不同观点,因为中医认为过度食用这两种水果,会破坏内的阴阳平衡,造成气血失调,导致“上火”。

  苹果则从去年的榜首掉到了第七位完美体育。营养学家解释说,这是由于苹果种类繁多,培育方法改变,导致苹果内糖分飚升的同时,维生素含量却降低。

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