世界公认十大健康水果 蓝莓上榜第三原产于北美洲

　　世界公认十大健康水果 蓝莓上榜第三原产于北美洲大家都知道多吃水果对的好处很多，但并不是每一种水果都是可以多吃的，有些水果也有着很高的糖分和热量，那么哪些水果是公认最健康的呢?今天小编为大家整理了世界公认十大健康水果，一起来看看吧!

　　苹果是我们平时最常吃的水果之一，也是公认最健康的水果之一，苹果果实营养丰富，含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的纤维物质，就算是肥胖者也可以放心食用。

　　杏也是我们很常见的水果之一，其营养极为丰富，果实中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，常吃还能够抑制癌症，延年益寿，而且杏仁还具有很高的药用价值。

　　香蕉是一种热带水果，其果实味道香甜可口，营养丰富，含有多种维生素和微量元素，既能够润肠通便，还能够促进食欲，增强免疫力，促进的正常生长发育。

　　黑莓也叫露莓，是原产于北美洲的一种水果，其果实色泽艳丽，味道醇美，营养丰富，不仅含有多种氨基酸和微量元素，其含有的原花青素还是非常好的抗氧化物质。

　　蓝莓也是世界公认最健康的水果之一，其果实不仅热量低，而且含有丰富的营养成分，含有的花青素能够改善视力，预防癌症，多吃蓝莓还能够提高免疫力。

　　甜瓜也叫香瓜，是我们经常食用的一种瓜果，其品种多样，可以分为普通香瓜、哈密瓜和白兰瓜等，果实形状和口感也大不相同，但都含有丰富的维生素，是补充维生素的理想水果。

　　樱桃不仅外观色泽红艳，而且形状也十分小巧可爱，是非常受人们喜爱的水果之一，樱桃中的营养也非常丰富，含有多种维生素和微量元素，能够保护心脏健康。

　　越橘是原产于北美的一种水果，平时比较少见，其果实清香多汁，酸甜可口完美体育登录入口，还含有所需的多种维生素和矿物质，既可以直接食用，也可以制成果酱。

　　葡萄柚也叫西柚，是原产于中美洲的一种水果，也是十大热量最低的水果之一，其果肉多为粉色，酸甜多汁，还含有所需要的多种营养成分，包括维生素C和钙、铁等矿物质。

　　紫葡萄是我们经常食用的一种葡萄，原产于西亚，其果肉和果汁中含有多种对有益的营养成分，具有很好的抗癌、抗衰老和美容养颜功效。