减肥水果排行榜前１０名

　　减肥水果排行榜前１０名排行榜前十名减肥水果分别是香蕉、番石榴、梨、草莓、山楂、葡萄柚、猕猴桃、番茄、火龙果、柠檬。这些水果都可以对减肥起到辅助作用，其原因如下：

　　1、热量低。大多数的水果都是低热量，吃了之后不会引起身体发胖，比如100g草莓32大卡、100克葡萄柚33大卡、100克柠檬35大卡、100克苹果52大卡，适量食用这些水果不容易引起身体发胖。

　　2、富含纤维素、维生素。很多人都知道便秘的时候吃香蕉、火龙果、番茄、草莓等水果都可以促进大便的排出，因为这些水果富含纤维素，可以润肠通便，预防便秘、清肠排毒，对体重的减轻有一定的帮助。

　　3、促进消化、清脂降脂。很多人在饭后坚持吃水果，因为水果里面的纤维素和维生素可以促进消化完美体育官方网站，预防肥胖。例如，猕猴桃之中的蛋白质分解酶可以将蛋白质分解成小分子氨基酸，使更容易吸收；柠檬里面的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，促进消化和新陈代谢，加速排毒；苹果之中的果胶、纤维素以及维生素可以清脂降脂，还有饱腹作用，对减肥有很大的帮助。

　　以上所说的十种水果美味可口，卡路里含量低，对减肥有帮助。想要减肥的人每天可以在两餐之间吃200⁻350克水果，不仅预防和改善脂肪过多的情况，还可以让皮肤变得更好，延缓衰老速度。

　　比较刮油的食物有梨子、香蕉、番石榴、葡萄柚、甜橙、苹果、木瓜、猕猴桃、菠萝、西红柿、枇杷、蓝莓等。详细>

　　什么减肥主食热量最低呢?下面，小编分享常见主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗?详细>

　　为了让抗敏妈妈们选到合适自己宝宝食用的奶粉，小编选取了市面上7款妈妈最满意的抗敏婴儿奶粉，将其分别进行比较介绍，希望各位抗敏妈妈通过比较……详细>

　　夏季水果渗出的季节，水果爱好者可以一饱口福，清凉的西瓜、酸甜的葡萄、诱人的蜜桃……，这些水果既满足了味蕾，又给身体补充了营养，甚至很多想……详细>

　　擅长：婴幼儿童、青少年、孕产妇、老年人及各类特殊职业人群等健康或亚健康人群的营养保健；以及肥胖症、糖尿病、...详细

　　擅长：普通外科及血管外科专业;在甲状腺外科、乳腺外科、胃肠外科、肛肠外科、疝与腹壁外科及血管外科疾病诊治方...详细