食补or药补：补气补血吃什么好补得快？乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃？

　　食补or药补：补气补血吃什么好补得快？乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃？《黄帝内经》中提到“气血充盈，百病不生”“气血失和，百病乃变化而生”，足以见得，气血对于而言是十分重要的。气血是指气与血的合称，是生命活动必需的两种重要精微物质。尤其是对于女性来说，气血充足与否关乎着生育、月经等等诸多方面，那么补气补血吃什么好补得快？是应该选择食补还是药补呢？补气血的常用中成药同仁乌鸡白凤丸应该怎么用？乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃？

　　补气补血吃什么好补得快主要包括食补和药补两方面完美体育官方网站，食补主打“辅助”，药补主打“快速”，二者并非对立关系，而是应该相互结合、共同补充，在药补的基础上联合食补，才是补气补血吃什么好补得快的关键。

　　食物方面，补气血最为常见且人们多熟知的食物为红枣，俗话说“天天吃红枣，青春永不老”，虽然形容有些夸张，但体现的就是红枣的补血作用。红枣能够补血、益气健脾，长期吃红枣能够起到很好的辅助补气血作用。

　　用药方面，补气补血吃什么好补得快最常用的便是乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸清代曾作为宫廷用药，后来同仁堂在此基础上加减化裁，处方优化，得来同仁乌鸡白凤丸。

　　同仁乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带、滋补肝肾的作用，广泛适用于气血两亏引起的身体虚弱，腰膝酸软，月经不调，行经腹痛，产后虚弱，阴虚盗汗等。而且，该药滋而不腻、补中有行、清而不寒、温而不燥，也就是说具有滋补而不上火，更容易运化吸收的特点，适合虚证患者服用，对改善气血两虚大有好处。现代研究显示同仁乌鸡白凤丸具有促进造血、补血、提高免疫力的作用，可以说是补气血的佳品。

　　中医上认为，具有补益类作用的药物，为了不影响脾胃的运化，增加药物吸收效果，一般都会选择在饭前，也就是空腹状态下服用，所以更建议乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃，在饭前服用。

　　但是不同的患者，具体的身体情况不同，对于脾胃虚弱的患者，也就是平时肠道比较脆弱的人来说，乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃则更适合饭后服用，建议在进食半小时后服用，尽量避免食物影响药效，减少药物对肠胃的刺激性。

　　最后除了食补、药补以外，对于气血不足的女性来说，还要注意调整生活方式，避免熬夜，增强户外运动，饮食上不要过度节食、不要忌食碳水，否则对于气血的补充都是不利的。