补血补气吃什么最快最好

　　补血补气吃什么最快最好补血益气吃龙眼，它含有丰富的维他命 a和葡萄糖，蔗糖等元素，许多产后产妇需要吃一些龙眼肉就能起到补血的作用，而正常女性如果贫血，其实也可以吃一些龙眼。养血益气，食枣。枣仁中维生素及氨基酸含量也比较丰富，传统中医认为枣仁中的性卵具有养血、保肝的功效，在一定程度上有助于妇女血液循环完美体育官方网站，还发现枣仁中的营养物质能有效地提高血液中的红血球含量，增强骨髓造血功能，使妇女的脸色更红润。黑枣子的铁含量也很丰富，其中的维生素 c能有效地促进铁离子的吸收，这样身体对铁元素的吸收就会事半功倍，女人平时可以直接吃黑枣子，也可以把黑枣子煲汤喝，这样不仅营养很丰富，味道也很好。再加上黑豆，也能很好的改善发质，用黑豆煮乌骨鸡，坚持吃一段时间，会发现自己的血液循环改善了，脸色也红润了很多。